ACT trainingen van Oss psychotherapie en coaching
Basistraining ACT
ACT is welbeschouwd een training in veerkracht en zingeving. ACT helpt mensen een waardevol leven op te bouwen en tegelijkertijd om te gaan met de pijn en stress die daarbij horen. De acceptatiekant is gericht op dingen die je niet kunt veranderen; dit zijn vaak lastige gedachten en gevoelens die horen bij moeilijke situaties in het leven. Door effectiever om te leren gaan met niet behulpzame gedachten en ongemakkelijke gevoelens, ontstaat ruimte om te kiezen voor acties die zorgen voor meer kwaliteit van leven. Daarmee komen we bij de commitmentkant van ACT. We verhelderen wat werkelijk belangrijk voor ons is en hoe we in het leven willen staan. Dat genereert de motivatie om in ACTie te komen; de actie die nodig is om problemen aan te pakken en een waardevol leven op te bouwen.
ACT is een ervaringsgerichte vorm van gedragstherapie. Tijdens de training zullen we dan ook veel oefenen. Toch kent ACT een gedegen theoretische onderbouwing en heeft het zich ontwikkeld tot een bewezen effectieve vorm van hulpverlening. Dit betekent dat we ook in de theorie gaan duiken. Dit is belangrijk om te snappen wat je doet en waarom je bepaalde oefeningen inzet. De training biedt een rijke verzameling tools om als hulpverlener mee aan de slag te gaan en zal zeker ook dienen als inspiratie voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
Bij de ontwikkeling van de training heb ik me vooral laten inspireren door Russ Harris. Volgens Steven Hayes (een van de grondleggers van ACT) weet Harris door het struikgewas heen te kappen en ACT te vereenvoudigen in heldere bewoordingen. Harris blijkt daarbij als geen ander in staat de verbinding met het oorspronkelijke werk te behouden. We gebruiken zijn boek dan ook als basis voor deze training.
Data incompany training Farent: 27/2, 19/3, 26/3, 9/4 en 16/4 2024 (deze training zit vol).
Basistraining ACT, open inschrijving
In Centrum Oost in Geel, start een training van 5 dagen met open inschrijving. Data: 12/9, 26/9, 10/10, 24/10 en 7/11 2024 van 10.00-17.15 uur. Dit in samenwerking met Annelies Harvent.
Locatie: Stationsstraat 57, Geel.
ACT cursus: effectief omgaan met stress voor hulpverleners
Acceptatie en Commitment Training voor professionals binnen welzijn en hulpverlening.
Stress heeft een grote impact op ons immuunsysteem en onze gezondheid. Wanneer drukte je leven beheerst, of wanneer je steeds minder voldoening haalt uit de dingen die je doet, wordt het tijd de regie terug te pakken over je leven.
Effectief omgaan met stress leer je niet in één dag. Deze training vraagt op korte termijn om een behoorlijke investering, waar je vervolgens een leven lang profijt van kunt hebben.
Je stemt je af op wat het werk en het leven van je vragen én op wat je zelf nodig hebt om vitaal en energiek te blijven. Je gaat ontdekken hoe je jouw herstelsysteem op ‘aan’ kunt zetten om tot een goede balans te komen.
Het doel van de training is in contact te blijven met je eigen bevlogenheid; dat wat jou drijft en waar je voor wil staan. Tegelijkertijd leer je omgaan met de obstakels die daarbij onvermijdelijk op je pad komen.
Je traint vaardigheden om effectief te reageren op stressvolle situaties en bijbehorende gedachten en gevoelens, zodat deze minder impact op je hebben. Je wordt ertoe uitgedaagd jouw patronen in het omgaan met stress te verkennen en deze los te laten, wanneer ze niet langer behulpzaam zijn. Je bouwt aan veerkracht en flexibiliteit om het leven te leiden dat voor jou de moeite waard is om geleefd te worden.
Door te verkennen wat je werkelijk belangrijk vindt en daar naar te handelen, haal je steeds meer voldoening uit je leven. Je leert prioriteiten te stellen, grenzen te bewaken, in actie te komen en dingen niet langer uit te stellen.
Data incompany training Farent:
Dinsdag 10/9, 24/9, 8/10, 29/10, 12/11 en 26/11 van 9.00-12.30 uur op het stedelijk bureau van Farent.
ACT cursus: effectief omgaan met stress voor hulpverleners, open inschrijving
In Centrum Oost in Geel start een training van 6 dagdelen met open inschrijving. Data: 9/1, 23/1, 6/2, 20/2, 13/3 en 27/3 2025 van 9.00-12.30 uur. Dit in samenwerking met Annelies Harvent.
Locatie: Stationsstraat 57, Geel.
Tijdens deze cursus leer je als hulpverlener effectief om te gaan met je eigen stress. In combinatie met de 'Basistraining ACT' wordt het mogelijk het cursusprogramma toe te passen in je werk met cliënten.
Effectief omgaan met stress (individueel cursusprogramma van 8 sessies).
Tijdens dit programma begeleid ik je bij de volgende stappen:
- Helder krijgen hoe stress werkt in jouw lichaam en geest
- Leren opmerken van stresssignalen
- Jezelf een kalmerend ademritme aanwennen
- Je volle aandacht richten op activiteiten in het hier en nu
- Effectief omgaan met moeilijke gevoelens die jou stress bezorgen
- De vicieuze cirkel van piekeren en stress doorbreken
- Afstand nemen van gedachten waarmee je jezelf onnodig onder druk zet
- Op een vriendelijke manier met jezelf omgaan
- Beschrijven wat je werkelijk belangrijk vindt in je leven
- Ruimte maken voor behoeften die tot op heden niet aan bod zijn gekomen
- Prioriteiten stellen en keuzes te maken
- Automatische reactiepatronen die jou niet behulpzaam zijn doorbreken
- Balans tot stand brengen tussen inspanning en ontspanning
- Jouw grenzen op een effectieve manier communiceren
- Aandacht schenken aan dingen die jou energie geven
Deskundigheid ACT Moniek van Oss
Mijn expertise in ACT heb ik opgebouwd in mijn praktijk voor therapie en coaching. Daarnaast geef ik sinds 2015 training en supervisie in ACT. Ik heb diverse trainingen gevolgd in ACT en vrijwel alle online cursussen en Webinars van Russ Harris:
Basis en vervolgopleiding ACT (bij RINO, ACT cursus/ Jacqueline A-Tjak en See True/ Gijs Jansen)
Gespecialiseerde cursussen van Russ Harris:
- ACT for Trauma
- ACT for Anxiety and Depression
- ACT with grief and loss
- ACT as a brief intervention
- ACT for people pleasing and perfectionism.
Webinars Russ Harris: ACT and Selfcompassion; Fusion, Intrusion and Obsession; ACT with Shame, Guilt and Anger, ACT for Grief and Loss; ACT with Complex Cases; ACT for Self-Harming and Suicidality; The Flexible Therapist, Barriers to acceptance - and the art of creative hopelessness en ACT for worrying, ruminating and obsessing.
Gespecialiseerde trainingen ACT bij ‘ACT cursus’:
- Uit je hoofd! Workshop over defusie.
- Het Zelf
- Waarden: voorbij simpelweg bekrachtigen
- Compassie en zelfcompassie
- ACT vervolgcursus
Overige workshops:
- Train- de- trainer Voluit leven bij Ernst Bohlmeijer
- ACT mindful @ work bij Learn2ACT (Ellen Exelmans)
- Snelle interventies met de Matrix (Annick Seys)
