Image

Acceptatie & Commitment Therapie (ACT)


Wat drijft jou? Wat inspireert jou? En waar wil je diep in je hart voor staan in je leven?
En hoe kun je je hierdoor laten inspireren in jouw handelen, zodat jouw acties zich kenmerken door vitaliteit.
Het doel van ACT is een rijk en zinvol leven te creëren en tegelijkertijd effectief om te gaan met de pijn en de stress die daarbij horen.
De belangrijkste boodschap van ACT is: accepteer wat je zelf niet kunt controleren en verbind je ertoe die acties te ondernemen die je leven verbeteren.
 
ACT helpt je om:
  • Afstand te nemen van gedachten die je niet behulpzaam zijn.
  • Effectief om te gaan met moeilijke emoties, zodat deze minder impact op je hebben.
  • Vaker in het hier en nu te leven.
  • Negatieve beelden over jezelf los te laten.
  • Te verkennen wat belangrijk voor je is; je koers te bepalen.
  • En hier meer en meer naar te leven...
 
De effectiviteit van ACT is bewezen bij klachten als depressie, angst, obsessief- compulsieve klachten, stress/ burn-out, chronische pijn, verslaving, eetstoornissen en ander psychisch lijden. Tevens blijkt ACT een duurzame goede bijdrage te kunnen leveren aan het algemene welzijn van mensen.
 
Binnen ACT wordt gewerkt met zes kernprocessen die allen als doel hebben de flexibiliteit te bevorderen.
Voor cursussen zie pagina 'Cursus'